„Je früher, desto besser“ Warum es sich lohnt, seine mentale Stärke zu trainieren

FAC H B E I T R AG November 2011 „Je früher, desto besser“ Warum es sich lohnt, seine mentale Stärke zu trainieren Höher, schneller, weiter – in fast allen Bereichen des beruflichen Lebens vollziehen sich Veränderungen in immer kürzeren Abständen. Ständig prasseln Informationen auf uns ein und der Anspruch an unsere Flexibi- lität nimmt permanent zu. Längst befinden sich nicht mehr nur Manager der ersten und zweiten Führungsebene im Sog dieser Dynamik, sondern fast alle Berufsgruppen. Damit die zahlreichen Forderungen nicht in Ge- Mansour Al-Khalisi fühlen von Überforderung münden, lohnt es sich, seine mentale Stärke Zertifizierter Coach, Therapeut und Trainer der Haufe Akademie. zu trainieren. Mansour Al-Khalisi, erfolgreicher Mentalcoach und Trainer der Haufe Akademie, stellt hilfreiche Ansätze vor. Berufswahl, Bewerbungsgespräche, neue Herausforderungen in Projekten, Veränderungen im Rahmen von Change Manage- Wissenswert: ment-Prozessen und die gestiegenen Ansprüche und Leistungs- • In der Psychologie gibt es den Begriff der „Kontroll- erwartungen an Führungskräfte: Von den meisten Menschen überzeugung“. Gemeint ist damit, ob man sich als Ge- werden Situationen wie diese als besonders herausfordernd, ja stalter der momentanen Situation erlebt und ob man oft sogar überfordernd erlebt: Trainingsmethoden, die die sich in der Lage fühlt, selbst aktiv Einfluss zu nehmen. eigene Kontrollfähigkeit und somit auch die so genannte • Was beeinflusst die persönliche Zufriedenheit am stärks- Selbstwirksamkeit erhöhen, werden „Mentales Training“ ge- ten? Geld und Bildung sind es nicht, wie Martin Selig- nannt. Mentales Training kann helfen, das Ruder wieder selbst man, Psychologe, in seinen „Glücksstudien“ festgestellt in die Hand zu nehmen. Gerade in Veränderungssituationen hat. Vielmehr kommt es auf mentale Fähigkeiten an, ist es für viele Betroffene wichtig, schnellstmöglich Kontrolle wie zum Beispiel auf die Fähigkeit, Glücksmomente über die eigene Situation und das eigene Verhalten zurück- empfinden zu können. zugewinnen, um bewusst Entscheidungen treffen zu können. • In Schweden sind die Techniken des Mentalen Trai- Ein souveränes und überzeugendes Auftreten ist vor allem in nings innerhalb der Gesellschaft verankert: Der Ex- einem mental starken Zustand möglich. Olympiateilnehmer und Psychologe Lars-Eric Uneståhl Automatismen stoppen hat auf dem Gebiet Pionierarbeit geleistet und erreicht, Ein erheblicher Teil unserer Verhaltensweisen läuft unwill- dass mentale Techniken schon in der Vorschule ge- kürlich, also ohne bewusste Kontrolle und Steuerung, ab. Nie- lehrt werden. mand nimmt sich vor, nervös in ein Meeting zu gehen oder im- mer wieder in die gleichen Fettnäpfchen zu treten. Oft machen gutgemeinte Feedbacks die Situation und das Erleben des Be- Redeangst überwinden: Ein Coaching-Beispiel troffenen noch schlimmer. Dies vor allem deshalb, weil der Be- aus der Praxis troffene in der Regel keine Informationen erhält, warum und Ein Top-Manager eines Unternehmens ist sehr geübt und er- wie er sich unbewusst immer wieder in diese für ihn schwie- fahren, in den unschiedlichsten Situation frei, offen und selbst- rigen Situationen manövriert. Mentales Training hilft dem Be- bewusst auch vor großen Gruppen aufzutreten. Er bemerkt troffenen im ersten Schritt aus automatisch ablaufenden Pro- jedoch, dass er sich, wenn er gemeinsam mit einer bestimm- zessen bewusste Prozesse zu machen. So können diese dann ten Person des Vorstandes in einem Raum sitzt, innerlich zu- ▼ auf hilfreiche Weise zu anderen Mustern umgewandelt werden. rückzieht. Er steht dann quasi neben sich – so, als würde er FAC H B E I T R AG November 2011 sich in einem Tunnel befinden und als würde ein innerer gewohnt ruhig und souverän seine Präsentation im Beisein sei- Film ablaufen. Die Atmung beginnt sich zu verändern und er nes Vorstandes durchführen kann. Das Coaching ist nunmehr vergisst all die Dinge, die er in seiner Präsentation vorstellen drei Jahre her und es gelingt ihm bis heute, sein gewünschtes wollte. Unsicherheit macht sich breit. Er hadert mit sich selbst Verhalten aufrecht zu halten und in Leistungssituationen gut im Sinne von: „Wie stehe ich jetzt da? Was denken die ande- zu performen. ren jetzt von mir?“. In Zeiten, in denen man als Manager ge- Mentales Training unterstützt Sie ganz konkret dabei, im Be- rade vor seinem Vorstand permanent Höchstleistungen brin- rufsleben selbstbestimmt und erfolgreich agieren zu können. gen muss, kann ein misslungener Auftritt schnell einen Kar- Es ermöglicht Ihnen, auch in Situationen mit hohen Leis- riereknick bedeuten. Im Coaching war es nun die Aufgabe, tungsanforderungen kraftvoll und positiv aufzutreten. Für die über das Mentale Training diese automatischen Prozesse be- Beschäftigung mit Mentalem Training gilt: je früher desto wusst zu machen und sie dann Schritt für Schritt in Kompe- besser. tenzmuster umzuwandeln. Dem Manager wurde bewusst, dass durch die Art und Weise, wie ihn der Vorstand ansah, ein au- tomatisiertes Programm aktiviert wurde, welches ihn umge- hend in die Unsicherheit katapultierte. Durch das Bewusst- werden, wie dieses innere Programm ablief, konnte er alter- native Verhaltensweisen eintrainieren, so dass er zukünftig wie In diesem Training lernen Sie Ihre eigenen mentalen Stärken kennen: Mit mentaler Stärke zum Erfolg Steigern Sie Ihr Leistungsvermögen und Ihre Zufriedenheit www.haufe-akademie.de/5259 Dieser Beitrag hat Ihnen gefallen? Unsere kostenlosen Newsletter halten Sie rund um betriebliche Themen auf dem Laufenden. Einfach anmelden unter: www.haufe.de/akademie/newsletter Kontakt Haufe Akademie GmbH & Co. KG Lörracher Straße 9 · 79115 Freiburg service@haufe-akademie.de Telefon: 0761 898-4422 www.haufe-akademie.de Copyright 2011 by Haufe Akademie GmbH & Co. KG. Abdruck nur mit Genehmigung der Haufe Akademie.