Studieren mit Erfolg: Effizientes Lernen und Selbstmanagement

978-3-7910-2880-4 Heister, Studieren mit Erfolg: Effizientes Lernen und Selbstmanagement/2. Auflage © 2009 Schäffer-Poeschel Verlag (www.schaeffer-poeschel.de) 1.0 2.0 Studieren mit Erfolg 1 Studieren mit Erfolg Studieren kommt von studere (lat.) und meint »etwas eifrig betreiben, sich wissenschaftlich betätigen« (Duden Fremdwörterbuch). Mit Erfolg? Wie geht das? Ganz einfach, am besten mit Konzept, Köpfchen, Kniffen, Kreativität, Kontrolle und Konsequenz. Das bedeutet ganz konkret für Ihren Lernerfolg: Konzept Jeder Mensch lernt auf eine ganz individuelle Art und Weise. Für den Lernerfolg ist es wichtig, diese zu kennen, ein darauf abgestimmtes individuelles Konzept zu entwi- ckeln und konsequent zu verfolgen. Köpfchen Gut geplant ist halb gewonnen – erfolgreich studieren geht nur mit guter Planung. Kniffe Die richtigen Kniffe zu beherrschen – das ist die halbe Miete für den Lernerfolg. Kreativität Lernen ist leider kein Kinderspiel und sollte deshalb im- mer etwas versüßt werden – wie wäre es mit Kreativität? Die gehört in jedem Fall dazu. Kontrolle Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser. Kontrollieren Sie die Einhaltung Ihrer Planung und Ihre Erfolge kontinuier- lich. Konsequenz Nutzen Sie das, was Sie weiterbringt, konsequent. Sie können dieses Buch: Zur Nutzung ½ konsequent von vorne bis hinten durcharbeiten, ½ zufällig Tipp für Tipp herausgreifen und bearbeiten, ½ systematisch mit Hilfe des Inhaltsverzeichnisses oder Stichwort- verzeichnisses erobern. Gleich wie Sie vorgehen, dieses Buch bietet Ihnen eine Menge Vorteile. Vorteile ½ Ziel des Buches ist es, Ihr »Studieren« und insbesondere »Lernen« zu rationalisieren. Mit möglichst wenig Aufwand sollen Sie möglichst schnell lernen und viel an neuem Wissensstoff behalten. ½ Weiterhin kommt Ihr Selbstmanagement auf den Prüfstand. Zahlrei- che Hinweise helfen Ihnen, noch effektiver und effi zienter zu arbei- ten. ½ Darüber hinaus helfen Tipps und Kniffe, so manche Herausforderung schneller, einfacher und besser zu lösen. ½ Außerdem hilft Ihnen ein Glossar zu »Bachelor« und »Master«, die grundlegenden Begriffe der derzeitigen Hochschullandschaft zu ver- stehen und einzuordnen. 1 1.0 Studieren mit Erfolg Die Hinweise auf weiterführende Literatur und Internetseiten werden Ihnen weiterhelfen. Bitte geben Sie die unter IR (= Internetrecherche) stehenden Begriffe, ggf. mit » … « (d. h. mit Anführungszeichen), in eine Suchmaschine ein (Empfehlung: www.google.de). Unterschiedli- che Literaturangaben/Suchbegriffe sind durch die Zeichen --- getrennt. Dieses Buch ist der erste Band der Reihe »Studieren mit Erfolg«. Wich- tige Anregungen und Tipps finden Sie auch in den beiden anderen Bänden »Wissenschaftliches Arbeiten« und »Prüfungen meistern«.1 Nutzen Sie die hier gesammelten Tipps und Hinweise! 1 Heister, W./Weßler-Poßberg, D.: Studieren mit Erfolg. Wissenschaftliches Arbeiten für Wirtschaftswissenschaftler, Stuttgart: Schäffer-Poeschel 2007. Heister, W./Wälte, D./Weßler-Poßberg, D./Finke, M.: Studieren mit Erfolg. Prüfungen meistern. Klausuren, Kolloquien, Präsentationen, Bewerbungsgespräche, Stuttgart: Schäffer-Poeschel 2007. 2 2.0 Erfolgreiches Lernen und Behalten 2 Erfolgreiches Lernen und Behalten 2.1 Erkennen Sie Ihren Lerntyp 2.2 Inside Gehirn Das Gehirn speichert unterschiedliche Inhalte: ½ Das Gehirn speichert Informationen über uns: etwa einzelne Fakten zum schulischen und berufl ichen Werdegang. Man spricht hier von dem episodischen oder autobiografischen Gedächtnis (deklarativ, ex- plizit). ½ Das Gehirn speichert allgemeines und spezielles Wissen. Man spricht hier von dem semantischen Gedächtnis (deklarativ, explizit). ½ Das Gehirn speichert Informationen über Abläufe und Verhaltenspro- zesse, etwa: laufen, Fahrrad fahren etc. Man spricht hier von dem prozeduralen Gedächtnis (prozedural, implizit). Darüber hinaus speichert es offenbar in spezieller Weise früher oder ge- rade eben wahrgenommene Reize oder ähnlich erlebte Situationen (Pri- ming) und bestimmte Schockerlebnisse etc. Diese Informationen stehen aber nicht, wie man meinen könnte, unabhängig voneinander, sondern sind miteinander verknüpft. Irrtümlicherweise nimmt man beim »Kästchendenken« an, das Die Mär von menschliche Gedächtnis bestehe aus dem Ultrakurzzeitgedächtnis, dem den drei Gedächtnis- Kurzzeitgedächtnis und dem Langzeitgedächtnis. Dann wird gefolgert: kästchen Lernen meint für uns die Problematik, etwas vom »Kästchen« Kurzzeit- gedächtnis ins »Kästchen« Langzeitgedächtnis zu bringen. Wichtig ist es mit Manfred Spitzer (Spitzer 2002, S. 5) fest zuhalten: »Die drei Ge- dächtnisse, die Kästen, gibt es im Kopf nicht.« Bezüglich bestimmter zeitlicher Eigenschaften des Gedächtnisses weist Spitzer auf zwei wichtige Aspekte hin, nämlich das Arbeits- gedächtnis und die Verarbeitungstiefe. Das Arbeitsgedächtnis bezeichnet »den Teil unseres geistigen Lebens, Arbeitsgedächtnis der mit Inhalten hantiert, sie neu ordnet, verknüpft, sie dreht und wen- det, sie formt und dann etwas damit macht.« (Spitzer 2002, S. 5). Wenn wir also einen Anruf tätigen wollen, so sorgt das Arbeitsgedächtnis da- für, dass wir uns die Telefonnummer (oder zumindest Teile davon) zum Wählen merken können. Im Regelfall wird die Telefonnummer danach wieder vergessen. Beschäftigen wir uns jedoch intensiver mit Inhalten, so haben wir eine weitaus größere Chance, diese zu behalten. Sie hin- terlassen nämlich Spuren (Repräsentanten) im Gedächtnis. Informationen werden so »im Kopf bearbeitet, von verschiedenen Arealen des Gehirns zugleich und interaktiv verarbeitet, es wird mit ihm (Anm. des Verfassers: dem Kopf/Gehirn) geistig hantiert. Je mehr, 3 2.0 Erfolgreiches Lernen und Behalten je öfter, je tiefer, desto besser für das Behalten.« (Spitzer 2002, S. 6). Das gilt auch für Telefonnummern. Die einzelnen Ziffern merken wir uns vermutlich nicht. Wenn wir aber bei einer Telefonnummer wie 10203040 ein Muster erkennen, was bereits eine Beschäftigung darstellt, so steigt die Chance erheblich, dass wir uns die Nummer merken. Die Spuren im Gedächtnis werden dadurch größer und vor allem werden Verankerun- gen (Assoziationen) gebildet. Das andere Modell trifft nicht zu: Die Information wird nicht von einem Kästchen »Kurzzeitgedächtnis« in ein anderes Kästchen »Lang- zeitgedächtnis« verschoben. Wir haben nicht Schubladen im Gehirn/ Gedächtnis, sondern Netzwerke, die aus Nerven bestehen. Die Wissenschaft geht heute davon aus, dass zu einem bestimmten Zeitpunkt im Arbeitsgedächtnis immer nur eine begrenzte Anzahl von Informationen festgehalten werden kann. Unterschiedliche Experimen- te haben gezeigt, dass 7 plus/minus 2 Informationen – sogenannte Chunks – zu einem Zeitpunkt gespeichert werden können (Gedächtnis- spanne). Zum Verständnis: Die Buchstaben »p«, »o«, »s«, »t« sind 4 ein- zelne Chunks, der Begriff »Post« ein einzelnes Chunk (Bündel). Verarbeitungstiefe Generell gilt ein ganz einfaches Prinzip: »Je mehr, je öfter, je tiefer, desto besser für das Behalten.« (Spitzer 2002, S. 6). Je tiefer also ein Inhalt verarbeitet wird, desto besser bleibt er im Gedächtnis haften. Üb- rigens: Deshalb sind Eselsbrücken ja so wertvoll. Durch das Ausdenken der Eselbrücke wird der Inhalt wieder und wieder im Gedächtnis be- wegt und prägt sich dadurch ein! Die wertvollsten Eselsbrücken, Merk- sätze etc. sind also die, die man sich selber baut. Die Speicherung von Informationen geschieht durch die Vernetzung von Nervenzellen. Dabei werden Informationen in möglichst abstrakter Form verarbeitet, viele als generelle Regel. Der Verzicht auf zu viele Details geschieht, damit nicht zu viel Platz verbraucht wird. Aber: Ge- speichert werden Informationen nur, wenn ihnen eine entsprechende Bedeutung (Wichtigkeit) zugemessen wird. Informationen, denen keine Bedeutung zugemessen wird, werden nicht gespeichert. Informationen werden leichter und nachhaltiger gespeichert, wenn sie mit positiven Assoziationen verknüpft sind, beispielsweise der Ge- burtstag eines geschätzten Menschen, der auf den gleichen Tag fällt, wie der eines Ihrer Kinder. Zuständig ist hier der Mandelkern (die Amygdala).

978-3-7910-2880-4 Heister, Studieren mit Erfolg: Effizientes Lernen und Selbstmanagement/2. Auflage © 2009 Schäffer-Poeschel Verlag (www.schaeffer-poeschel.de) Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort zur 2. Auflage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . V Der Autor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . X 1 Studieren mit Erfolg . . . . . . . . . . . . . . 1 2 Erfolgreiches Lernen und Behalten . . . . . . . . . 3 2.1 Erkennen Sie Ihren Lerntyp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 2.2 Inside Gehirn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 3 Das STUDPLAN-Modell für erfolgreiches Lernen . . . . 14 3.1 Erfolgsfaktor 1: Das Lernsetting muss perfekt sein . . . . . . . . . . . . . . 15 3.1.1 Lieben Sie den Arbeitsplatz, an dem Sie lernen . . . . . . . . . . . . . . . . 16 3.1.2 Sorgen Sie für eine angenehme Ausstattung . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 3.1.3 Halten Sie stets Ordnung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 3.1.4 Wohl temperiert, hell und keine Geräusche . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 3.1.5 Schaufeln Sie sich einen kompletten Urlaub frei . . . . . . . . . . . . . . . 25 3.1.6 Guter Schlaf ist eine Wohltat für das Lernen. . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 3.1.7 Perfekte Arbeitsmaterialien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 3.1.8 Gibt es Brainfood, mit dem Sie schlauer werden?. . . . . . . . . . . . . . . 35 3.1.9 Sport und Bewegung unterstützen das Lernen . . . . . . . . . . . . . . . . 36 3.1.10 Stimmen Sie sich aufs Lernen ein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 3.2 Erfolgsfaktor 2: Feel good … . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 3.3 Erfolgsfaktor 3: Immer mit voller Aufmerksamkeit . . . . . . . . . . . . . 41 3.3.1 Seien Sie wissenshungrig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 3.3.2 Meditation verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit . . . . . . . . . . . . 44 3.4 Erfolgsfaktor 4: Verknüpfen geht schneller und hält länger . . . . . . . . 45 3.4.1 Binden Sie neue Infos ins bestehende Netz ein . . . . . . . . . . . . . . . 47 3.4.2 Der Taschentrick hilft Ihnen aus der Patsche. . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 3.4.3 Merken Sie sich Namen mittels Assoziationen . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 3.5 Erfolgsfaktor 5: Memorieren, also Wissen einbrennen . . . . . . . . . . . 50 3.5.1 Lernen Sie mit der Lernmaschine/-kartei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 3.5.2 Lernpatience hilft Ihnen bei schwierigem Stoff . . . . . . . . . . . . . . . . 52 3.6 Erfolgsfaktor 6: Elaborieren, also Wissen breittreten . . . . . . . . . . . . 53 3.6.1 Bilder und Geschichten prägen sich besser ein . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 3.6.2 Lernen Sie durch Bilder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 3.6.3 Lernen Sie mit Filmszenen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 3.6.4 Lernen Sie durch Hören, Lieder und Reime . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 3.6.5 Zusammenfassungen und Spickzettel helfen . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 3.6.6 Lernen Sie durch Kommunikation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 3.6.7 Lernen Sie durch Lehren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 3.6.8 Gehirngerecht lernen mit Mind Maps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 3.6.9 Denken Sie sich selber Übungsaufgaben aus . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 3.6.10 Auch die Reihenfolge ist entscheidend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 VII Inhaltsverzeichnis 3.6.11 Beteiligen Sie möglichst viele Sinneskanäle . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 3.7 Erfolgsfaktor 7: Finden Sie neue Tipps und Tricks . . . . . . . . . . . . . . . 69 3.7.1 Lernen »auf der Bettkante« . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 3.7.2 Nutzen Sie die Kniffe der Mnemotechnik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 3.7.3 Leichter lernen mit Wort-Assoziationen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 3.7.4 Nutzen Sie ähnlich klingende Begriffe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 3.7.5 Prägen Sie sich Zahlen durch Symbole ein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 3.7.6 Wenden Sie das Master-System an . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 3.7.7 Merken Sie sich historische Daten professionell . . . . . . . . . . . . . . . 76 3.7.8 Lernen Sie meisterhaft mit der Loci-Methode . . . . . . . . . . . . . . . . 77 3.7.9 Nutzen Sie die Ketten-Methode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 3.7.10 Akronyme, Eselsbrücken und Wortspiele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 3.7.11 Passwörter kinderleicht merken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 3.8 Erfolgsfaktor 8: Kontrollieren Sie Ihre Fortschritte . . . . . . . . . . . . . . 81 3.9 Erfolgsfaktor 9: Arbeiten Sie diszipliniert . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 3.10 Erfolgsfaktor 10: Belohnen Sie sich unbedingt . . . . . . . . . . . . . . . . 84 3.11 Ein Blick zurück und nach vorne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85 3.11.1 Schaffen Sie eine positive Lernatmosphäre . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 3.11.2 So lernen Sie richtig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 3.11.3 Wiederholen Sie so oft wie möglich . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 3.11.4 Fazit – Lernen Sie stets erfolgreich . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 4 Lernen ist individuell . . . . . . . . . . . . . . 91 4.1 Lernhäuser bauen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 4.2 Lernen mit Struktur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 5 Das STUDPLAN-Modell für erfolgreiches Selbstmanagement 98 5.1 Effektiv und effizient studieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 5.1.1 Setzen Sie sich Ziele im Studium . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 5.1.2 »Verschriftlichen« Sie Ihre Ziele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 5.2 Wer viel weiß, handelt tendenziell »richtiger« . . . . . . . . . . . . . . . . 108 5.2.1 Finden Sie einen Coach/Mentor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 5.2.2 Nutzen Sie die persönliche SWOT-Analyse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 5.2.3 Werden Sie Allrounder oder Spezialist? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 5.3 Professionelle Planung ist effizient . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 5.3.1 Planen Sie Ihr gesamtes Studium systematisch . . . . . . . . . . . . . . . . 115 5.3.2 Konkretisieren Sie die Planung regelmäßig . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 5.3.3 Probleme müssen auf den Tisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 5.3.4 Nutzen Sie Ihr strategisches Veranstaltungsportfolio . . . . . . . . . . . . 118 5.3.5 Finden Sie Wichtiges treffsicher heraus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 5.4 (Selbst-)Marketing – in Meilenstiefeln zum Erfolg . . . . . . . . . . . . . . 121 5.4.1 Den Anspruchsgruppen gerecht werden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123 5.4.2 Der Marketingprozess führt garantiert zum Erfolg . . . . . .......... 124 5.4.3 Nutzen Sie ein persönliches Leitbild . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 5.4.4 So könnte Ihr persönliches Leitbild aussehen . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 5.4.5 Positionieren Sie sich strategisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128 5.4.6 Qualität ist Ihr Aushängeschild . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 VIII Inhaltsverzeichnis 5.4.7 Sie sind ja vielleicht eine Marke . . . . . . . . . . . . . . . . . .......... . 131 5.5 Managen Sie Ihre Zeit professionell . . . . . . . . . . .